キックサークル 動画一覧


遊撃クラブ練習風景 
遊撃クラブの練習は1人1人「自由」です。
その日、その時にやりたい練習をお聞きします。
ご希望にあった練習内容を考えて、提供致します。

  
  


遊撃クラブのミット打ち風景 
メンバーが集まり、ウォーミングアップが終わったら、
希望者同士でペアーになりミット打ちを行ないます。
実戦を意識して、ミットの持ち手に攻撃を沢山出してもらい防御も兼ねて練習します。
ペアーは、同じくらいのレベルの方と組むように調整しているのでご安心ください。

  


マススパーリング風景
基本の攻撃&防御ができる人同士で16オンスグローブと防具を付けて実践練習をします。
ペアーは、同じくらいのレベルの方と組むように調整しているのでご安心ください。

    



基礎体力トレーニング風景
練習の最後に希望者の人が集まり、10分〜15分の筋トレをします。
全身の筋肉を鍛えて引き締まる様にメニューを考えて提供致します。
筋トレをすることで、筋肉が引き締まり、代謝がアップし痩せやすい体質になります。

  



これまでに行った攻撃練習 動画一覧


ミドルキックの基本練習
ミドルキックの基本の蹴り方を詳しく解説

     


カウンター練習 
相手が攻撃してくると同時にパンチやキックを出す練習

  


これまでに行った防御練習 動画一覧


パンチの防御練習
膝を床に付けて、腕と身体(体幹)を使ってパンチをよける練習
  
  



ブロック練習
相手の攻撃を受け止めて身を守る練習

  



カット練習
相手の攻撃を途中で止めて身を守る練習 
 
  




フットワーク練習
フットワーク(脚さばき)の基本を詳しく解説
     

これまでに行ったフィジカル&シェイプアップトレーニング 動画一覧


アジリティートレーニング
俊敏性とスタミナをアップさせるトレーニング

  



腹筋の使い方説明
正しい腹筋の使い方を詳しく解説

     


 
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